其实以往在身材这个问题上，并没有太大的在意。只是不知道什么时候，“健身”成了个时尚的谈资，于是才整天把“减肥”掛到嘴上。不过话就像泼出去的水，说了就收不回来。现在在新西兰，托这里的福。有了充足的时间和阳光，减肥的事说干就干。
　　刚到新西兰的时候，我体重在75kg。现在大概过了一个月多一些，体重68kg。肚腩小了，自觉得脸也变尖了一点点。
　　减肥运动主要是跑步。如果是爱白的姑娘在新西兰，显然跑步不是明智的选择。新西兰阳光充足，由于臭氧层有一个空洞，紫外线也格外特别强烈。日常外出，涂防晒是最基本的皮肤护理，不注意的话，就有可能会晒伤。一个月下来，我的肤色真心黑不少啊。
　　为了避免太阳暴晒，我一般选择在下午的5点之后跑步。不过最近又把时间调到早上的七八点。因为发现一般下午的时候，都有好些事情可能因为跑步任务而耽搁掉。早早起床，不仅能享受一个人的安静，还能唤醒身体的技能，空出更多的时间，培养自己的自控能力等。
　　一开始跑步的时候，我其实跑的比较慢。在国内的时候，长时间也没有跑步，这里一开始跑了一公里，我就气喘吁吁。而且新西兰的路跟国内的平地很不一样，我所在的地方，地形以丘陵为主，坡度大于30度的斜坡随处可见，跑起来甚是困难。
　　大概跑了一个星期左右，国内的一个好兄弟举办了个微信跑步监督活动。活动形式其实很粗暴，只要你交八十块钱，你就可以进入到一个微信群里。在群里作为会员，你需要做的就是，不管风吹雨打，天崩地裂，每天坚持跑步，最少2公里。
　　跑步的记录需要通过指定的软件记录，每天跑步以后自觉将相应的跑步截图发到群内，由群主进行统计。任何一个在当天未跑步者，都会被踢出群，出局即损失八十元的奖金。而奖金会在池中累计，最后坚持下来的人，将平分所有奖金。
　　我参加了这个活动，坚持了二十余天，但由于工作原因，最后不得不自觉申请出局了。虽然没有拿到奖金，不过通过这样的活动，我轻松度过了开始跑步的挣扎期，看到每个人都坚持跑步，自然而然地你就会告诫自己，出去跑步!别找任何借口!跑步大概一个月，累计跑步超过了100公里，平均每天跑步大概四公里左右，用时从原来的七十多分钟，慢慢缩减到四十分钟左右。身体的状况有了很大的变化，除了形体上一点点的不一样以外，更重要是身体自身的感觉。在国内工作的时候，由于各种借口没有锻炼，乳酸堆积身体里，身体做起什么事情都会沉甸甸的。但在跑步以后，我感觉精力非常充沛，身体会感觉到一种新鲜的呼吸感，让你觉得自己“活”起来了。
　　跑步的开始其实不难，你看我文章，感到受激励了，然后你调一个闹钟，明天早起床，就能开启你的第一次跑步。但跑步更重要的是坚持，这种坚持我认为体现在两点。
　　第一，时间，你必须每天控制出一段时间，固定用于跑步。尽量排除掉任何影响的因素，这个时间你就只做一件事情，跑步;第二，心里暗示，学会在跑步中鼓励自己。
　　个人觉得，跑步的速度和距离其实不太重要，不需要和别人比，甚至不需要和过去的你比，你只要知道，你现在在跑，而且你有所收获，享受整个过程。
　　跑步，是整理生活很好的时间。跑步的时候，可以去思考你的目标，去调整你的状态。你当下每迈出去一步，都是受你的控制，朝一个明确方向迈进的。跑步，你用自己的努力和决心，到达了你想到达的地方，在生活里，你是不是也可以?跑步给予的反思，也只能意会，不能言传，建议每个能亲身去跑步的人，我相信你们都会感觉到，触摸到，体会到。并且把这种反思，运用回自己的生活里，融会贯通。一旦，我们能发现跑步，对精神的积极作用还大于对身体的作用时，你就学会了享受跑步的过程。
　　这不仅仅是对身体机理的改造，更是一种精神上的激励，心灵上的洗涤。
　　最后，想减肥的妹子，告诉你光跑步，体重还是很难下降的，除此之外，还需要相应的有氧运动，以及对应的饮食方法。我在用的饮食方法，目前阶段我还在测试当中，等有明确的效果了，再和大家分享。